巴伦西亚花生（营养成分/每100克）
- 热量589(千卡)
- 多不饱和脂肪酸17.772(克)
- 单不饱和脂肪酸23.065(克)
- 叶酸126(微克)
- 碳水化合物16.3(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.09(毫克)
- 膳食纤维8.9(克)
- 蛋白质27.04(克)
- 脂肪51.24(克)
- 维生素B2(核黄素)0.153(毫克)
- 钠盐6(毫克)
- 水分2.12(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)14.338(毫克)
- 维生素B5(泛酸)1.387(毫克)
- 钙54(毫克)
- 铁1.65(毫克)
- 镁160(毫克)
- 磷319(毫克)
- 钾612(毫克)
- 钠6(毫克)
- 锌3.08(毫克)
- 铜0.838(毫克)
- 锰1.721(毫克)
- 硒7500(微克)
巴伦西亚花生的营养成分查询：100克巴伦西亚花生的热量含量589千卡，100克巴伦西亚花生的多不饱和脂肪酸含量17.772克，100克巴伦西亚花生的单不饱和脂肪酸含量23.065克，100克巴伦西亚花生的叶酸含量126微克，100克巴伦西亚花生的碳水化合物含量16.3克，100克巴伦西亚花生的维生素B1(硫胺素)含量0.09毫克，100克巴伦西亚花生的膳食纤维含量8.9克，100克巴伦西亚花生的蛋白质含量27.04克，100克巴伦西亚花生的脂肪含量51.24克，100克巴伦西亚花生的维生素B2(核黄素)含量0.153毫克，100克巴伦西亚花生的钠盐含量6毫克，100克巴伦西亚花生的水分含量2.12克，100克巴伦西亚花生的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量14.338毫克，100克巴伦西亚花生的维生素B5(泛酸)含量1.387毫克，100克巴伦西亚花生的钙含量54毫克，100克巴伦西亚花生的铁含量1.65毫克，100克巴伦西亚花生的镁含量160毫克，100克巴伦西亚花生的磷含量319毫克，100克巴伦西亚花生的钾含量612毫克，100克巴伦西亚花生的钠含量6毫克，100克巴伦西亚花生的锌含量3.08毫克，100克巴伦西亚花生的铜含量0.838毫克，100克巴伦西亚花生的锰含量1.721毫克，100克巴伦西亚花生的硒含量7500微克
巴伦西亚花生GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：饱和脂肪酸含量过高
宽粉
蕨根粉
河粉
粉条
葛根粉
粉丝
玉米糁
杏仁粉
粉皮
椰子粉
年糕
干河粉