弗吉尼亚花生（营养成分/每100克）
- 热量578(千卡)
- 多不饱和脂肪酸14.669(克)
- 单不饱和脂肪酸25.222(克)
- 叶酸125(微克)
- 碳水化合物19.86(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.276(毫克)
- 膳食纤维8.9(克)
- 蛋白质25.87(克)
- 脂肪48.62(克)
- 维生素B2(核黄素)0.112(毫克)
- 钠盐6(毫克)
- 水分2.17(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)14.7(毫克)
- 维生素B5(泛酸)1.386(毫克)
- 钙86(毫克)
- 铁1.67(毫克)
- 镁188(毫克)
- 磷506(毫克)
- 钾652(毫克)
- 钠6(毫克)
- 锌6.62(毫克)
- 铜1.273(毫克)
- 锰2.008(毫克)
- 硒7500(微克)
弗吉尼亚花生的营养成分查询：100克弗吉尼亚花生的热量含量578千卡，100克弗吉尼亚花生的多不饱和脂肪酸含量14.669克，100克弗吉尼亚花生的单不饱和脂肪酸含量25.222克，100克弗吉尼亚花生的叶酸含量125微克，100克弗吉尼亚花生的碳水化合物含量19.86克，100克弗吉尼亚花生的维生素B1(硫胺素)含量0.276毫克，100克弗吉尼亚花生的膳食纤维含量8.9克，100克弗吉尼亚花生的蛋白质含量25.87克，100克弗吉尼亚花生的脂肪含量48.62克，100克弗吉尼亚花生的维生素B2(核黄素)含量0.112毫克，100克弗吉尼亚花生的钠盐含量6毫克，100克弗吉尼亚花生的水分含量2.17克，100克弗吉尼亚花生的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量14.7毫克，100克弗吉尼亚花生的维生素B5(泛酸)含量1.386毫克，100克弗吉尼亚花生的钙含量86毫克，100克弗吉尼亚花生的铁含量1.67毫克，100克弗吉尼亚花生的镁含量188毫克，100克弗吉尼亚花生的磷含量506毫克，100克弗吉尼亚花生的钾含量652毫克，100克弗吉尼亚花生的钠含量6毫克，100克弗吉尼亚花生的锌含量6.62毫克，100克弗吉尼亚花生的铜含量1.273毫克，100克弗吉尼亚花生的锰含量2.008毫克，100克弗吉尼亚花生的硒含量7500微克
弗吉尼亚花生GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：饱和脂肪酸含量过高
宽粉
蕨根粉
河粉
粉条
葛根粉
粉丝
玉米糁
杏仁粉
粉皮
椰子粉
年糕
干河粉