五谷吐司（营养成分/每100克）
- 热量288(千卡)
- 叶黄素97(微克)
- 多不饱和脂肪酸2.035(克)
- 单不饱和脂肪酸0.826(克)
- 叶酸70(微克)
- 碳水化合物47.11(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.243(毫克)
- 维生素K2(微克)
- 维生素E0.4(毫克)
- 膳食纤维8.1(克)
- 维生素C0.1(毫克)
- 蛋白质14.52(克)
- 脂肪4.6(克)
- 维生素B2(核黄素)0.142(毫克)
- 水分31.46(克)
- 胆碱28.8(毫克)
- 糖分6.94(克)
- 钠盐457(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)4.394(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.365(毫克)
- 钙111(毫克)
- 铁2.72(毫克)
- 镁85(毫克)
- 磷247(毫克)
- 钾250(毫克)
- 钠457(毫克)
- 锌1.85(毫克)
- 铜0.307(毫克)
- 锰2.201(毫克)
- 硒35800(微克)
五谷吐司的营养成分查询：100克五谷吐司的热量含量288千卡，100克五谷吐司的叶黄素含量97微克，100克五谷吐司的多不饱和脂肪酸含量2.035克，100克五谷吐司的单不饱和脂肪酸含量0.826克，100克五谷吐司的叶酸含量70微克，100克五谷吐司的碳水化合物含量47.11克，100克五谷吐司的维生素B1(硫胺素)含量0.243毫克，100克五谷吐司的维生素K含量2微克，100克五谷吐司的维生素E含量0.4毫克，100克五谷吐司的膳食纤维含量8.1克，100克五谷吐司的维生素C含量0.1毫克，100克五谷吐司的蛋白质含量14.52克，100克五谷吐司的脂肪含量4.6克，100克五谷吐司的维生素B2(核黄素)含量0.142毫克，100克五谷吐司的水分含量31.46克，100克五谷吐司的胆碱含量28.8毫克，100克五谷吐司的糖分含量6.94克，100克五谷吐司的钠盐含量457毫克，100克五谷吐司的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.394毫克，100克五谷吐司的维生素B5(泛酸)含量0.365毫克，100克五谷吐司的钙含量111毫克，100克五谷吐司的铁含量2.72毫克，100克五谷吐司的镁含量85毫克，100克五谷吐司的磷含量247毫克，100克五谷吐司的钾含量250毫克，100克五谷吐司的钠含量457毫克，100克五谷吐司的锌含量1.85毫克，100克五谷吐司的铜含量0.307毫克，100克五谷吐司的锰含量2.201毫克，100克五谷吐司的硒含量35800微克
五谷吐司GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：
烤麸
绿豆饼
盐焗鸡粉
碱
绿豆酥
全麦面包
奶油泡芙
面窝
菠萝包
芝士蛋糕