裸麦黑面包（营养成分/每100克）
- 热量275(千卡)
- 叶黄素48(微克)
- 多不饱和脂肪酸1.359(克)
- 单不饱和脂肪酸1.024(克)
- 叶酸87(微克)
- 碳水化合物52.2(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.287(毫克)
- 维生素K1(微克)
- 维生素E0.46(毫克)
- 膳食纤维7.1(克)
- 膳食叶酸60(微克)
- 蛋白质9.5(克)
- 脂肪3.4(克)
- 维生素B2(核黄素)0.301(毫克)
- 水分31.8(克)
- 胆碱16.1(毫克)
- 糖分0.58(克)
- 钠盐738(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)3.057(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.288(毫克)
- 钙74(毫克)
- 铁3.15(毫克)
- 镁60(毫克)
- 磷195(毫克)
- 钾228(毫克)
- 钠738(毫克)
- 锌1.62(毫克)
- 铜0.315(毫克)
- 锰1.434(毫克)
- 硒26900(微克)
裸麦黑面包的营养成分查询：100克裸麦黑面包的热量含量275千卡，100克裸麦黑面包的叶黄素含量48微克，100克裸麦黑面包的多不饱和脂肪酸含量1.359克，100克裸麦黑面包的单不饱和脂肪酸含量1.024克，100克裸麦黑面包的叶酸含量87微克，100克裸麦黑面包的碳水化合物含量52.2克，100克裸麦黑面包的维生素B1(硫胺素)含量0.287毫克，100克裸麦黑面包的维生素K含量1微克，100克裸麦黑面包的维生素E含量0.46毫克，100克裸麦黑面包的膳食纤维含量7.1克，100克裸麦黑面包的膳食叶酸含量60微克，100克裸麦黑面包的蛋白质含量9.5克，100克裸麦黑面包的脂肪含量3.4克，100克裸麦黑面包的维生素B2(核黄素)含量0.301毫克，100克裸麦黑面包的水分含量31.8克，100克裸麦黑面包的胆碱含量16.1毫克，100克裸麦黑面包的糖分含量0.58克，100克裸麦黑面包的钠盐含量738毫克，100克裸麦黑面包的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.057毫克，100克裸麦黑面包的维生素B5(泛酸)含量0.288毫克，100克裸麦黑面包的钙含量74毫克，100克裸麦黑面包的铁含量3.15毫克，100克裸麦黑面包的镁含量60毫克，100克裸麦黑面包的磷含量195毫克，100克裸麦黑面包的钾含量228毫克，100克裸麦黑面包的钠含量738毫克，100克裸麦黑面包的锌含量1.62毫克，100克裸麦黑面包的铜含量0.315毫克，100克裸麦黑面包的锰含量1.434毫克，100克裸麦黑面包的硒含量26900微克
裸麦黑面包GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维
不利 / 评价：钠盐含量过高
烤麸
绿豆饼
盐焗鸡粉
碱
绿豆酥
全麦面包
奶油泡芙
面窝
菠萝包
芝士蛋糕