硬面包卷（营养成分/每100克）
- 热量293(千卡)
- 叶黄素58(微克)
- 多不饱和脂肪酸1.719(克)
- 单不饱和脂肪酸1.133(克)
- 叶酸95(微克)
- 碳水化合物52.7(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.478(毫克)
- 维生素K1(微克)
- 维生素E0.42(毫克)
- 膳食纤维2.3(克)
- 膳食叶酸80(微克)
- 蛋白质9.9(克)
- 脂肪4.3(克)
- 维生素B2(核黄素)0.336(毫克)
- 水分31(克)
- 胆碱14.6(毫克)
- 糖分1.77(克)
- 钠盐544(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)4.239(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.41(毫克)
- 钙95(毫克)
- 铁3.28(毫克)
- 镁27(毫克)
- 磷100(毫克)
- 钾108(毫克)
- 钠544(毫克)
- 锌0.94(毫克)
- 铜0.163(毫克)
- 锰0.46(毫克)
- 硒39100(微克)
硬面包卷的营养成分查询：100克硬面包卷的热量含量293千卡，100克硬面包卷的叶黄素含量58微克，100克硬面包卷的多不饱和脂肪酸含量1.719克，100克硬面包卷的单不饱和脂肪酸含量1.133克，100克硬面包卷的叶酸含量95微克，100克硬面包卷的碳水化合物含量52.7克，100克硬面包卷的维生素B1(硫胺素)含量0.478毫克，100克硬面包卷的维生素K含量1微克，100克硬面包卷的维生素E含量0.42毫克，100克硬面包卷的膳食纤维含量2.3克，100克硬面包卷的膳食叶酸含量80微克，100克硬面包卷的蛋白质含量9.9克，100克硬面包卷的脂肪含量4.3克，100克硬面包卷的维生素B2(核黄素)含量0.336毫克，100克硬面包卷的水分含量31克，100克硬面包卷的胆碱含量14.6毫克，100克硬面包卷的糖分含量1.77克，100克硬面包卷的钠盐含量544毫克，100克硬面包卷的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.239毫克，100克硬面包卷的维生素B5(泛酸)含量0.41毫克，100克硬面包卷的钙含量95毫克，100克硬面包卷的铁含量3.28毫克，100克硬面包卷的镁含量27毫克，100克硬面包卷的磷含量100毫克，100克硬面包卷的钾含量108毫克，100克硬面包卷的钠含量544毫克，100克硬面包卷的锌含量0.94毫克，100克硬面包卷的铜含量0.163毫克，100克硬面包卷的锰含量0.46毫克，100克硬面包卷的硒含量39100微克
硬面包卷GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁
不利 / 评价：钠盐含量过高
烤麸
绿豆饼
盐焗鸡粉
碱
绿豆酥
全麦面包
奶油泡芙
面窝
菠萝包
芝士蛋糕