犹太越狱节鸡蛋洋葱薄饼（营养成分/每100克）
- 热量391(千卡)
- 多不饱和脂肪酸1.001(克)
- 单不饱和脂肪酸0.987(克)
- 叶酸158(微克)
- 碳水化合物77.1(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.558(毫克)
- 膳食叶酸148(微克)
- 膳食纤维5(克)
- 维生素A(视黄醇)7(微克)
- 维生素C0.2(毫克)
- 脂肪3.9(克)
- 维生素B2(核黄素)0.437(毫克)
- 蛋白质10(克)
- 胆固醇45(毫克)
- 钠盐285(毫克)
- 水分7.2(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)4.891(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.577(毫克)
- 钙36(毫克)
- 铁4.37(毫克)
- 镁30(毫克)
- 磷89(毫克)
- 钾83(毫克)
- 钠285(毫克)
- 锌0.73(毫克)
- 铜0.08(毫克)
- 锰0.82(毫克)
- 硒36500(微克)
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犹太越狱节鸡蛋洋葱薄饼GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：
烤麸
绿豆饼
盐焗鸡粉
碱
绿豆酥
全麦面包
奶油泡芙
面窝
菠萝包
芝士蛋糕