甜甜圈/甜面包

( tián tián quān /tián miàn bāo )

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甜甜圈/甜面包（营养成分/每100克）

热量403(千卡)
多不饱和脂肪酸2.902(克)
单不饱和脂肪酸12.865(克)
叶酸22(微克)
碳水化合物44.3(克)
维生素B1(硫胺素)0.89(毫克)
膳食纤维1.2(克)
维生素A(视黄醇)4(微克)
维生素C0.1(毫克)
脂肪22.8(克)
维生素B2(核黄素)0.067(毫克)
蛋白质6.4(克)
胆固醇6(毫克)
钠盐342(毫克)
水分25.4(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.65(毫克)
维生素B5(泛酸)0.473(毫克)
钙43(毫克)
铁0.6(毫克)
镁22(毫克)
磷93(毫克)
钾108(毫克)
钠342(毫克)
锌0.77(毫克)
铜0.169(毫克)
锰0.263(毫克)

甜甜圈/甜面包的营养成分查询：100克甜甜圈/甜面包的热量含量403千卡，100克甜甜圈/甜面包的多不饱和脂肪酸含量2.902克，100克甜甜圈/甜面包的单不饱和脂肪酸含量12.865克，100克甜甜圈/甜面包的叶酸含量22微克，100克甜甜圈/甜面包的碳水化合物含量44.3克，100克甜甜圈/甜面包的维生素B1(硫胺素)含量0.89毫克，100克甜甜圈/甜面包的膳食纤维含量1.2克，100克甜甜圈/甜面包的维生素A(视黄醇)含量4微克，100克甜甜圈/甜面包的维生素C含量0.1毫克，100克甜甜圈/甜面包的脂肪含量22.8克，100克甜甜圈/甜面包的维生素B2(核黄素)含量0.067毫克，100克甜甜圈/甜面包的蛋白质含量6.4克，100克甜甜圈/甜面包的胆固醇含量6毫克，100克甜甜圈/甜面包的钠盐含量342毫克，100克甜甜圈/甜面包的水分含量25.4克，100克甜甜圈/甜面包的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.65毫克，100克甜甜圈/甜面包的维生素B5(泛酸)含量0.473毫克，100克甜甜圈/甜面包的钙含量43毫克，100克甜甜圈/甜面包的铁含量0.6毫克，100克甜甜圈/甜面包的镁含量22毫克，100克甜甜圈/甜面包的磷含量93毫克，100克甜甜圈/甜面包的钾含量108毫克，100克甜甜圈/甜面包的钠含量342毫克，100克甜甜圈/甜面包的锌含量0.77毫克，100克甜甜圈/甜面包的铜含量0.169毫克，100克甜甜圈/甜面包的锰含量0.263毫克

甜甜圈/甜面包GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，富含维生素B1，富含钾

不利 / 评价：饱和脂肪酸含量过高