贝纳斯克奥利奥饼干（营养成分/每100克）
- 热量476(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.82(克)
- 单不饱和脂肪酸3.17(克)
- 碳水化合物70.23(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.122(毫克)
- 膳食纤维3.2(克)
- 蛋白质4.78(克)
- 脂肪21.5(克)
- 维生素B2(核黄素)0.165(毫克)
- 水分1.57(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)1.845(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.036(毫克)
- 叶酸30(微克)
- 糖分36(克)
- 钠盐528(毫克)
- 钙24(毫克)
- 铁4.9(毫克)
- 镁48(毫克)
- 磷103(毫克)
- 钾194(毫克)
- 钠528(毫克)
- 锌1.23(毫克)
- 铜0.27(毫克)
贝纳斯克奥利奥饼干的营养成分查询：100克贝纳斯克奥利奥饼干的热量含量476千卡，100克贝纳斯克奥利奥饼干的多不饱和脂肪酸含量0.82克，100克贝纳斯克奥利奥饼干的单不饱和脂肪酸含量3.17克，100克贝纳斯克奥利奥饼干的碳水化合物含量70.23克，100克贝纳斯克奥利奥饼干的维生素B1(硫胺素)含量0.122毫克，100克贝纳斯克奥利奥饼干的膳食纤维含量3.2克，100克贝纳斯克奥利奥饼干的蛋白质含量4.78克，100克贝纳斯克奥利奥饼干的脂肪含量21.5克，100克贝纳斯克奥利奥饼干的维生素B2(核黄素)含量0.165毫克，100克贝纳斯克奥利奥饼干的水分含量1.57克，100克贝纳斯克奥利奥饼干的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.845毫克，100克贝纳斯克奥利奥饼干的维生素B5(泛酸)含量0.036毫克，100克贝纳斯克奥利奥饼干的叶酸含量30微克，100克贝纳斯克奥利奥饼干的糖分含量36克，100克贝纳斯克奥利奥饼干的钠盐含量528毫克，100克贝纳斯克奥利奥饼干的钙含量24毫克，100克贝纳斯克奥利奥饼干的铁含量4.9毫克，100克贝纳斯克奥利奥饼干的镁含量48毫克，100克贝纳斯克奥利奥饼干的磷含量103毫克，100克贝纳斯克奥利奥饼干的钾含量194毫克，100克贝纳斯克奥利奥饼干的钠含量528毫克，100克贝纳斯克奥利奥饼干的锌含量1.23毫克，100克贝纳斯克奥利奥饼干的铜含量0.27毫克
贝纳斯克奥利奥饼干GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，富含钾，富含铁
不利 / 评价：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高
烤麸
绿豆饼
盐焗鸡粉
碱
绿豆酥
全麦面包
奶油泡芙
面窝
菠萝包
芝士蛋糕