糙籼米（营养成分/每100克）
- 热量111(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.323(克)
- 单不饱和脂肪酸0.327(克)
- 叶酸4(微克)
- 碳水化合物22.96(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.096(毫克)
- 维生素K1(微克)
- 维生素E0.03(毫克)
- 膳食纤维1.8(克)
- 蛋白质2.58(克)
- 脂肪0.9(克)
- 维生素B2(核黄素)0.025(毫克)
- 胆碱9.2(毫克)
- 水分73.09(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)1.528(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.285(毫克)
- 糖分0.35(克)
- 钠盐5(毫克)
- 钙10(毫克)
- 铁0.42(毫克)
- 镁43(毫克)
- 磷83(毫克)
- 钾43(毫克)
- 钠5(毫克)
- 锌0.63(毫克)
- 铜0.1(毫克)
- 锰0.905(毫克)
- 硒9800(微克)
糙籼米的营养成分查询：100克糙籼米的热量含量111千卡，100克糙籼米的多不饱和脂肪酸含量0.323克，100克糙籼米的单不饱和脂肪酸含量0.327克，100克糙籼米的叶酸含量4微克，100克糙籼米的碳水化合物含量22.96克，100克糙籼米的维生素B1(硫胺素)含量0.096毫克，100克糙籼米的维生素K含量1微克，100克糙籼米的维生素E含量0.03毫克，100克糙籼米的膳食纤维含量1.8克，100克糙籼米的蛋白质含量2.58克，100克糙籼米的脂肪含量0.9克，100克糙籼米的维生素B2(核黄素)含量0.025毫克，100克糙籼米的胆碱含量9.2毫克，100克糙籼米的水分含量73.09克，100克糙籼米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.528毫克，100克糙籼米的维生素B5(泛酸)含量0.285毫克，100克糙籼米的糖分含量0.35克，100克糙籼米的钠盐含量5毫克，100克糙籼米的钙含量10毫克，100克糙籼米的铁含量0.42毫克，100克糙籼米的镁含量43毫克，100克糙籼米的磷含量83毫克，100克糙籼米的钾含量43毫克，100克糙籼米的钠含量5毫克，100克糙籼米的锌含量0.63毫克，100克糙籼米的铜含量0.1毫克，100克糙籼米的锰含量0.905毫克，100克糙籼米的硒含量9800微克
糙籼米GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
宽粉
蕨根粉
河粉
粉条
葛根粉
粉丝
玉米糁
杏仁粉
粉皮
椰子粉
年糕
干河粉