糙粳米（营养成分/每100克）
- 热量112(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.296(克)
- 单不饱和脂肪酸0.3(克)
- 叶酸4(微克)
- 碳水化合物23.51(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.102(毫克)
- 膳食纤维1.8(克)
- 蛋白质2.32(克)
- 脂肪0.83(克)
- 维生素B2(核黄素)0.012(毫克)
- 钠盐1(毫克)
- 水分72.96(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)1.33(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.392(毫克)
- 钙10(毫克)
- 铁0.53(毫克)
- 镁44(毫克)
- 磷77(毫克)
- 钾79(毫克)
- 钠1(毫克)
- 锌0.62(毫克)
- 铜0.081(毫克)
- 锰1.097(毫克)
糙粳米的营养成分查询：100克糙粳米的热量含量112千卡，100克糙粳米的多不饱和脂肪酸含量0.296克，100克糙粳米的单不饱和脂肪酸含量0.3克，100克糙粳米的叶酸含量4微克，100克糙粳米的碳水化合物含量23.51克，100克糙粳米的维生素B1(硫胺素)含量0.102毫克，100克糙粳米的膳食纤维含量1.8克，100克糙粳米的蛋白质含量2.32克，100克糙粳米的脂肪含量0.83克，100克糙粳米的维生素B2(核黄素)含量0.012毫克，100克糙粳米的钠盐含量1毫克，100克糙粳米的水分含量72.96克，100克糙粳米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.33毫克，100克糙粳米的维生素B5(泛酸)含量0.392毫克，100克糙粳米的钙含量10毫克，100克糙粳米的铁含量0.53毫克，100克糙粳米的镁含量44毫克，100克糙粳米的磷含量77毫克，100克糙粳米的钾含量79毫克，100克糙粳米的钠含量1毫克，100克糙粳米的锌含量0.62毫克，100克糙粳米的铜含量0.081毫克，100克糙粳米的锰含量1.097毫克
糙粳米GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
宽粉
蕨根粉
河粉
粉条
葛根粉
粉丝
玉米糁
杏仁粉
粉皮
椰子粉
年糕
干河粉