膨化小米（营养成分/每100克）
- 热量354(千卡)
- 多不饱和脂肪酸1.98(克)
- 单不饱和脂肪酸0.717(克)
- 叶酸79(微克)
- 碳水化合物80(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.39(毫克)
- 维生素K1(微克)
- 维生素E0.66(毫克)
- 膳食纤维2.7(克)
- 蛋白质13(克)
- 脂肪3.4(克)
- 维生素B2(核黄素)0.27(毫克)
- 胆碱23.1(毫克)
- 水分2.5(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)4.42(毫克)
- 糖分0.55(克)
- 钠盐5(毫克)
- 钙8(毫克)
- 铁2.81(毫克)
- 镁106(毫克)
- 磷266(毫克)
- 钾40(毫克)
- 钠5(毫克)
- 锌1.58(毫克)
- 铜0.702(毫克)
- 硒2900(微克)
膨化小米的营养成分查询：100克膨化小米的热量含量354千卡，100克膨化小米的多不饱和脂肪酸含量1.98克，100克膨化小米的单不饱和脂肪酸含量0.717克，100克膨化小米的叶酸含量79微克，100克膨化小米的碳水化合物含量80克，100克膨化小米的维生素B1(硫胺素)含量0.39毫克，100克膨化小米的维生素K含量1微克，100克膨化小米的维生素E含量0.66毫克，100克膨化小米的膳食纤维含量2.7克，100克膨化小米的蛋白质含量13克，100克膨化小米的脂肪含量3.4克，100克膨化小米的维生素B2(核黄素)含量0.27毫克，100克膨化小米的胆碱含量23.1毫克，100克膨化小米的水分含量2.5克，100克膨化小米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.42毫克，100克膨化小米的糖分含量0.55克，100克膨化小米的钠盐含量5毫克，100克膨化小米的钙含量8毫克，100克膨化小米的铁含量2.81毫克，100克膨化小米的镁含量106毫克，100克膨化小米的磷含量266毫克，100克膨化小米的钾含量40毫克，100克膨化小米的钠含量5毫克，100克膨化小米的锌含量1.58毫克，100克膨化小米的铜含量0.702毫克，100克膨化小米的硒含量2900微克
膨化小米GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：
宽粉
蕨根粉
河粉
粉条
葛根粉
粉丝
玉米糁
杏仁粉
粉皮
椰子粉
年糕
干河粉