糙米锅（营养成分/每100克）
- 热量388(千卡)
- 多不饱和脂肪酸1.473(克)
- 单不饱和脂肪酸1.011(克)
- 叶酸19(微克)
- 碳水化合物86(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.09(毫克)
- 维生素E0.1(毫克)
- 膳食纤维7.3(克)
- 蛋白质7.1(克)
- 脂肪3.5(克)
- 维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
- 胆碱33(毫克)
- 水分3(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)2.05(毫克)
- 糖分9.1(克)
- 钠盐12(毫克)
- 钙28(毫克)
- 铁1.15(毫克)
- 镁88(毫克)
- 磷283(毫克)
- 钾238(毫克)
- 钠12(毫克)
- 锌1.5(毫克)
- 铜0.24(毫克)
- 硒15400(微克)
糙米锅的营养成分查询：100克糙米锅的热量含量388千卡，100克糙米锅的多不饱和脂肪酸含量1.473克，100克糙米锅的单不饱和脂肪酸含量1.011克，100克糙米锅的叶酸含量19微克，100克糙米锅的碳水化合物含量86克，100克糙米锅的维生素B1(硫胺素)含量0.09毫克，100克糙米锅的维生素E含量0.1毫克，100克糙米锅的膳食纤维含量7.3克，100克糙米锅的蛋白质含量7.1克，100克糙米锅的脂肪含量3.5克，100克糙米锅的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克糙米锅的胆碱含量33毫克，100克糙米锅的水分含量3克，100克糙米锅的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.05毫克，100克糙米锅的糖分含量9.1克，100克糙米锅的钠盐含量12毫克，100克糙米锅的钙含量28毫克，100克糙米锅的铁含量1.15毫克，100克糙米锅的镁含量88毫克，100克糙米锅的磷含量283毫克，100克糙米锅的钾含量238毫克，100克糙米锅的钠含量12毫克，100克糙米锅的锌含量1.5毫克，100克糙米锅的铜含量0.24毫克，100克糙米锅的硒含量15400微克
糙米锅GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维
不利 / 评价：
宽粉
蕨根粉
河粉
粉条
葛根粉
粉丝
玉米糁
杏仁粉
粉皮
椰子粉
年糕
干河粉