苋菜片（营养成分/每100克）
- 热量353(千卡)
- 叶黄素227(微克)
- 多不饱和脂肪酸2.752(克)
- 单不饱和脂肪酸2.148(克)
- 叶酸11(微克)
- 碳水化合物71.15(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.07(毫克)
- 维生素K2(微克)
- 维生素E1.31(毫克)
- 膳食纤维9.5(克)
- 维生素C2.5(毫克)
- 脂肪7(克)
- 维生素B2(核黄素)0.11(毫克)
- 蛋白质15.54(克)
- 水分3(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)2.61(毫克)
- 糖分0.42(克)
- 钠盐35(毫克)
- 胆碱75.1(毫克)
- 钙17(毫克)
- 铁1.76(毫克)
- 镁25(毫克)
- 磷331(毫克)
- 钾353(毫克)
- 钠35(毫克)
- 锌0.25(毫克)
- 铜0.214(毫克)
- 硒70700(微克)
苋菜片的营养成分查询：100克苋菜片的热量含量353千卡，100克苋菜片的叶黄素含量227微克，100克苋菜片的多不饱和脂肪酸含量2.752克，100克苋菜片的单不饱和脂肪酸含量2.148克，100克苋菜片的叶酸含量11微克，100克苋菜片的碳水化合物含量71.15克，100克苋菜片的维生素B1(硫胺素)含量0.07毫克，100克苋菜片的维生素K含量2微克，100克苋菜片的维生素E含量1.31毫克，100克苋菜片的膳食纤维含量9.5克，100克苋菜片的维生素C含量2.5毫克，100克苋菜片的脂肪含量7克，100克苋菜片的维生素B2(核黄素)含量0.11毫克，100克苋菜片的蛋白质含量15.54克，100克苋菜片的水分含量3克，100克苋菜片的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.61毫克，100克苋菜片的糖分含量0.42克，100克苋菜片的钠盐含量35毫克，100克苋菜片的胆碱含量75.1毫克，100克苋菜片的钙含量17毫克，100克苋菜片的铁含量1.76毫克，100克苋菜片的镁含量25毫克，100克苋菜片的磷含量331毫克，100克苋菜片的钾含量353毫克，100克苋菜片的钠含量35毫克，100克苋菜片的锌含量0.25毫克，100克苋菜片的铜含量0.214毫克，100克苋菜片的硒含量70700微克
苋菜片GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：
宽粉
蕨根粉
河粉
粉条
葛根粉
粉丝
玉米糁
杏仁粉
粉皮
椰子粉
年糕
干河粉