早午餐美食享受生活

配料柠檬、千岛汁、鸡尾汁制作

1、将菊苣、洋生菜、红色卷心菜洗净切片，洋葱切圈，放入盘中。

2、意式风干火腿，风干牛肉及熟腊肠切片，与蔬菜混合。

3、放入酸黄瓜片，并撒上柠檬汁、鸡尾汁。可根据个人口味加入千岛汁。

提示沙拉中的风干肉类、鸡尾汁都是超市中可以买得到的现成熟食，可根据自己的喜好来选择。日式四喜饭

推荐理由不同口味的日式四喜饭，既能满足热量的需求，又不用担心发胖。

原料日本寿司米500克，蟹柳，鸡蛋卷，日式腌萝卜，腌黄瓜，紫菜，寿司醋适量

配料日式绿芥菜、酱油、姜片适量制作

1、将日本寿司米拌入寿司醋蒸熟。

2、将蒸好的米饭在竹篦子上平铺，先铺一层紫菜，再将蒸好的米饭均匀放在紫菜上。

3、分别放上蟹柳、鸡蛋卷、日式腌萝卜、腌黄瓜。

4、卷成卷，食用时蘸日本绿芥末及酱油，并搭配少许姜片。