给孕妇食欲不振的建议餐

水果奇异果1个

午点心水果银耳汤

材料白木耳5克、菠萝80克、草莓2颗。

调味料冰糖8克。

做法

1。白木耳洗净，泡发后去蒂，撕成小块。水果洗净切片。

2。将2杯水煮开，加入白木耳约煮6～8分钟后，加入冰糖煮溶。

3。盛于器皿中，放入水果即成。

晚餐

白米饭1碗

炒什锦青菜

材料青花菜50克、胡萝卜80克、青椒和红椒各50克、豌豆夹50克、花椰菜50克、蘑菇50克、大白菜100克、水1/2杯、大蒜1茶匙（切碎）、食油3大匙。

调味料糖1茶匙、蚝油2大匙、鱼露1大匙。

做法