奇！禁食一天皮肤会变得水嫩嫩的

细节1：一日三餐按时进行（注意啦，是早中晚三餐，不是午餐晚餐加夜宵啊）;

细节2：坚决摒弃一切油炸食品，不管它看起来多么香多么诱人;

细节3：严格执行早吃好午吃饱晚吃少的原则（其实晚上少吃点不会有你想象中的那么饿，如果实在饿得难受就早点睡觉吧!）

细节4：每次正餐前先喝一碗清汤，如果特别好喝的话，两碗或者三碗也可以，不过一定要清汤哦，像那种飘着厚厚一层油的浓汤，不是不能喝，而是它已经是正餐啦;

细节5：学会以粥代饭，比如青菜粥啊、绿豆粥啊、红枣莲子粥啊什么的，很容易就饱了，还不油腻，对于吃了太久大鱼大肉的肠胃有太多好处了;

细节6：咽下每一口饭或者菜之前，都认真数数据说咀嚼20下是最有利于消化的，赶快试试吧;

细节7：如果你总是觉得饿，就把你的目光转移到水果上吧!苹果、香蕉、橙子、柚子……太多啦，尤其是柚子，很撑肚子并且有利于消化，含有丰富维生素，实在是极力推荐啊。

细节8：抛弃所有的有色和有泡泡的饮料，喝点绿茶啊矿泉水啊鲜炸果汁什么的，习惯了一样好喝，相信我;

细节9：吃完晚餐后至少散步半小时，你会发现冬天的晚上其实很美，尤其是回家发现身轻如燕的时候。