心理亚健康如何调节

心理亚健康同生理亚健康一样，困扰着多数现代人，学会放声大笑，学会向人倾述，能够很好地缓解心理压力，远离心理亚健康。

放声大笑：放声大笑时，人的肺、心脏、背部及躯干都能迅速得到锻炼，胳膊和腿部肌肉将受到刺激。笑过之后，人的血压下降，心率变慢，肌肉紧张减轻，因而使人处于放松状态。

尽管在压力临头时，很难强颜欢笑，但专家们有个妙法往往能达到这个目的心理学家称之为夸大法，亦即故意将事情的严重性夸张到荒唐的地步;从而使人忍俊不禁。

比方说，你乘车外出时，被交通拥塞堵住了路，进退不得。在这种场合下，千万不可在心里默默窝火，而应设计出一个你所能想象出的最可怕的情形来：这些汽车永远也不会驶动了。交通管理部门将不得不关闭快车道，把从这地方空运出去当然是一次一辆。等最后轮到我时，我的孩子们已长大成人了。没一个人会记得我是谁。