红豆米枣粥－孕期食谱

紫米富含蛋白质、碳水化合物、b族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素，其营养丰富。枣含有维生素a、c、e、p，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。红豆米枣粥是孕期的一款好食谱。

主料赤小豆50克糯米（紫）100克枣（干）15克

调料赤砂糖10克

制作工艺

1.红豆洗净，在清水中浸泡8小时以上。

2.红糯米洗净，在清水中浸三四个小时。

3.红枣洗净，放入锅中加入泡过的红豆和红糯米，再加入五六杯水同蒸，直到开关跳起。

4.最后，加入红糖拌匀就可以了。