白领夜生活应该这么过

2、运动

现在健身房流行，年轻人都喜欢晚上去健身房运动下，因为白天实在没时间，这我倒可以理解。但是很奇怪的，现在有一群阿姨大伯，也喜欢晚上出来跳舞，你早上运动不是很好吗?

说实话，相对呢，你动一下总比不动好。但是晚上运动有两个原则，其一，别动得太厉害，汗别出太多。因为从养生角度来说，晚上是养阴的时候，适合静功。但是上班族白天已经做了一天静功了，总得动一下，所以动就动吧，但也别让自己的阳气消耗太多。

其二，时间别太晚，晚上养阴，尽早开始，越晚对身体越不利。一般推荐的晚上运动，比较好的就是散散步，在散步的过程中，让劳累了一天的身体逐渐平静下来，然后回去泡个热水脚，上床睡觉。

3、睡眠

就一句话，别睡太晚了。你白天感到昏昏欲睡嘛?你休息天什么都不想干，只想补觉吗?你觉得一个星期有一天睡个天昏地暗，就能修复你平时因睡眠不够而导致的身体损伤嘛?为何不把你晚上的娱乐活动改为睡觉，把休息天的睡觉改成娱乐活动呢?

你抱怨整天头昏、脸上长痘痘、有气无力、食欲不佳等等之类的，你为什么不早点睡觉呢?有些人晚上吃得很饱，晚睡了还要吃夜宵，还整天叫减肥，不改变生活习惯就别想减肥。