七款美味粥帮你排毒减肥

丝瓜粥

将嫩丝瓜250克洗净削皮切成小块，粳米100克洗净待用。取锅放入清水、粳米，煮至半熟时，加入丝瓜、精盐，再续煮至粥即成。此粥除热利肠、凉血解毒。适用于身热烦渴、痔疮便血等。

韭菜排毒粥

将密米洗净浸透，韭菜切段，蒜子切薄片。然后取一个煲，加入清水，放入米、蒜头煲20分钟。再加入精盐、味精，少许芝麻油即可，韭菜排毒粥具有去火，排毒。

罗汉燕麦粥

将2个罗汉果洗净，200克燕麦淘洗干净。锅中倒入适量水煮开，加入燕麦小火煮至软烂，再加入罗汉果继续煮5分钟，最后用盐调味即可。罗汉果有健脾、润肠、通便的功效，搭配燕麦食用，可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物，既有瘦身的作用，又有排毒功效。

玉瓜莲排毒粥

2杯白米、50克莲子洗净，50克冬瓜去皮切丁备用。将白米、莲子煮熟。将冬瓜、姜丝放入锅中，加盐调味，煮至冬瓜熟软。食用前撒上葱花。玉瓜莲排毒粥清热排毒兼宁神定心，提升脾胃功能。