清肠5种绝招各显神通

一号案例、may24岁清肠绝招吃苹果苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。二号案例、林32岁清肠绝招木耳黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。

三号案例、ellen32岁清肠绝招空腹喝凉牛奶空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。四号案例、zoe29岁清肠绝招空腹喝蜂蜜蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。

五号案例、kitty26岁清肠绝招减肥茶减肥茶有三点危害一、长期饮用会使肠黏膜变色二、减肥茶会损伤肠道运动神经一旦停服肠道功能反不如从前三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。。