七种方法全面减压

人间有情

一项为期10年的研究指出，人若缺少婚姻，亲朋好友或小组支援，10年内的死亡率较拥有完整的社交网络的人高出3成至3倍。也有研究指出，有良好社交支援的人，免疫系统较佳，血压也更低。

玩物壮志

适量游戏，令人忘却忧愁，暂离压力。无论饮功夫茶或爬山，只要能够乐在其中，脑中同样分泌“内啡”，提升正面情绪。不同的兴趣，还能锻炼其他少用的部位。

人职相配

所选的工作与个人能力相配，自然更有信心应付，更有满足感。工作上，需把个人价值与工作成败分开工作失败，不等于自身毫无价值。“尽人事，听天命，随遇而安。”

由“心”开始

面对相同的环境，不同的心态往往会带来不同的结局。悲观或放弃的心态，会提升体内的压力荷尔蒙，影响身心。抱乐观还是悲观心态，完全由你掌握。