什么时候干什么？破译职场生物钟变身女超人

这下就很清楚了吧？为什么百灵鸟型的女人特别喜欢把工作尽可能安排在上午完成，夜猫子型的女人更喜欢点灯熬油地开展工作？其实，这都是基因在作怪。

提示智慧女人健康新知

疲劳可以提升创造力

《思考与推理》杂志上刊登的一篇研究论文指出，对多数成年人来说，需要开放性思维来思考的问题，其最佳处理时间是在晚上他们感到疲劳的时候。密歇根阿尔比恩学院（albioncollege）心理学助理专家马雷克。维斯（mareikewieth）牵头的这项研究显示，当428名学生被要求解决一系列要么需要分析能力，要么需要创新思维的两种类型的问题时，他们解决第二类问题时的最好表现是在一天中他们感到疲劳的非高峰时段。（他们解决分析性问题的表现在一整天的过程中没有变化）。维斯说，疲劳可以让思维得到更自由的发散，去寻找不同的解决方案。

生物钟紊乱会导致体重增加

人体都有生物钟。无论你是爱早起的“百灵鸟”，还是爱熬夜的“夜猫子”，你都拥有了一个非常适应的人体生物钟。而美国西北大学范伯格医学院完成的一项研究发现，与前者相比，后者每天要多摄入约248卡路里的热量，快餐食品多吃两倍，水果蔬菜少吃一半，能量碳酸饮料喝得更多。夜深人静的时候，他们还会额外摄入更多。如果身体运动量不变，那么体重必然会大幅增加，一个月下来体重可能会增加907克。所以说，人体的睡眠模式和饮食模式应该顺应自然昼夜节律，否则就会导致生物钟紊乱，影响食欲和代谢，从而导致体重增加。除此之外，研究者还发现，晚饭太晚、饮食太油腻、补眠超过15个小时也会导致人体生物钟紊乱。所以为了健康着想，还是赶紧恢复早睡早起的健康生活吧。