科学研究发现完美主义可危害健康

一位伦敦诊所的肠胃病顾问说“持续而无情的压力肯定会增加患上肠易激综合征的风险。压力可能通过以下症状，对消化系统有直接的影响，比如腹胀，腹泻和抽筋。”他指出，2011年发表在《journalofresearch》杂志上的一项对149人的研究发现，与总人口的20%相比，完美主义者有40.7%的机会患有肠易激综合征。大量的研究事实表明，完美主义会增大患上进食障碍的风险。比如神经性食欲缺乏，一种心理障碍，能使人们减少热量的摄入，直到他们变得骨瘦如柴和不能进食。

但令人惊讶的是，2009年在《人格与社会心理学》杂志上发表的一项研究结果称，完美主义者更有可能会暴饮暴食。伦敦大学的心理学专家，也是《overcomingperfectionism》的作者罗兹?沙弗兰说“他们追求完美的固执，影响了他们对节食的固执，所以他们对自己设定不可能的计划，即抛弃一整类食物，或只吃低热量的食物。当他们无法达到为自己设定的目标时，他们就暴饮暴食。吃可以让他们暂时平静下来，但羞耻感和内疚感也随之而来，然后又对自己严格要求。最后就一直循环着。

然而，完美主义也不全对健康有害。西三一大学的一项研究花6年半的时间追踪了385例2型糖尿病患者，发现自我导向型完美主义者早期死亡的风险较低。弗莱特专家认为，适度的自我导向型完美主义者能够很好的恢复健康，因为他们坚持采纳医生的意见，并运用他们的完美主义来照顾自己。例如，糖尿病患者会定期检查血糖水平，并坚持严格的饮食。