更年期饮食把握三大原则四款食谱有助改善体质
导读：中医古经典《内经》曾云“女子七任脉虚太冲脉衰少天癸竭地道不通”，这段话只得就是，女子到了49岁左右，由于肾精衰微，会有月经稀少，终至月经不再来的现象。
做法
枸杞冲洗干净后以温水泡5分钟。鸡心洗净、对切备用。
豆芽菜去头尾、洗净沥干。
准备一支平底锅预热，接着倒入橄榄油。
待油热后，将鸡心放入快速拌炒至7分熟取出。
接着放入银芽，以快火大炒，炒至快熟之时，再加入鸡心、柴鱼粉、米酒、酱油、盐炒均。
起锅前加入枸杞（连浸泡的汁一起）大火快炒两下即可。
效果能纾解头晕目眩、失眠、贫血易手脚冰冷、心悸等症状。
★素炒五彩
材料金针、香菇、红萝卜、油菜、包心菜各30公克、盐巴、橄榄油、白糖适量。
做法
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