更年期饮食把握三大原则四款食谱有助改善体质

规律的运动培养嗜好如散步、手工艺、种花、有氧舞蹈、打高尔夫球、网球等可减缓骨质流失。

更年期易有眼睛疲劳、全身倦怠等问题。民众在生活上或工作中，可在不定时下做闭目养神，并做耳部揉拉运动，可恢复体力。

沐浴时，可同时做如，手部、颈部、眉心眼角、唇角下巴之指压按摩，有助缓和神经、消除疲劳，更易入睡。