入秋需警惕前列腺炎复发

4、按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。

除了保健操，男性还要注意调节生活起居。养成良好的生活习惯，科学合理的清淡饮食，学会释压、避免疲劳。如饮食要清淡，戒酒，忌食辣椒，少吃生姜、生葱、生蒜、胡椒等，不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。可以适当多吃些苹果、番茄。另外很重要一点是多喝水，就像是给前列腺洗澡，能有效缓解前列腺炎症状。