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你知道吗？牛奶不能代替水

导读：每天喝够水是健康的基本保证。但许多人经常处于缺水状态。成年人每日的水流失量约为3升，其中0。5升汗液，1升呼吸出体外，5升随尿液排除。如果不及时补充，身体就会

你知道吗？牛奶不能代替水

晚上睡前最好也喝一点水，特别是血脂高的人，以避免血浓度过高，引发心脑血管病的发作。如果怕起夜，睡前可少喝一点。

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