中老年护心 每周吃一次鱼

美国“健康日”网站日前报道，一项新研究发现，男性每周吃一次深海鱼，有助于降低心衰风险。

美国和瑞典两国的研究者随访了4万名年龄在45岁至79岁之间的瑞典男性，记录他们的饮食细节和健康状况。结果发现，每周吃一次不饱和脂肪酸含量丰富的鱼类（如三文鱼、鲭鱼、鲱鱼、白鲑）的男性，其心衰的发生率比从来不吃鱼的男性低12％。

更有意思的是，每天摄取过多的鱼，却无法保护心脏，甚至与那些从来不吃鱼的男性有着同样的心衰风险。