注意个人生活习惯可降低早产率

医生建议

徐振杰医生希望孕妇从怀孕开始，就能多注意个人的生活习惯，尤其在工作方面，要重新调整，以避免因过于劳累或工作压力过大而引起子宫收缩。其次，准妈妈在不正常的子宫收缩刚开始出现时，就要尽快就医，平常多卧床休息，并注意保持情绪稳定，如此才能有效安胎，减少早产的发生。

安胎食谱

阿胶粥

原料阿胶30克，糯米100克，红糖及清水适量。

做法

①将胶擦洗干净，捣碎。糯米淘洗干净，用清水浸泡。

②锅内放入清水、糯米，先用旺火煮沸后，再改用文火熬煮至粥熟，下阿胶拌匀，再用红糖调味即可。

功效滋补养血，安胎止血。清蒸砂仁鲈鱼

原料鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。