维生素对孕妇有多重要

这些能满足人们对叶酸的需要吗?

专家目前我国居民的叶酸摄入平均水平是200多微克，正常人应该是400微克，如果是准妈妈的话则要求达到600微克。

怀孕女性何时开始补充叶酸?

专家如果从安全角度来讲，提倡育龄妇女都要补，因为有时候怀孕是意外的。而且孕前、孕中也要补，在怀孕期间营养的需要量是增加的，如果产后要哺乳的话，也要适量补一些。维生素k可防骨质疏松

维生素k对人体有何帮助?

专家维k摄入不足对骨头的密度、对骨质疏松的发生都有较大影响。

哪些食物可提供维生素k?

专家绿叶蔬菜的维k含量很高。

如果生活中不挑食，食物都摄入的话可以满足维生素需要吗?是不是不用再担心维生素缺乏的问题了?

专家从最基本的营养提倡，希望能够通过膳食满足所有维生素的需要，特别是对于那些容易发生营养缺乏这些疾病的预防来说，希望通过膳食来补充，而且这个膳食还都是更合理平衡的膳食。