六大消化问题孕妈咪轻松搞定

孕妇为什么会食量剧增

孕中期和孕后期是胎儿生长需要营养的时期，这时候胎儿生长得比较快，需要的营养也会比较多，所以孕妇的食量也就会慢慢的增大的。另外很多人怀孕后都认为吃得越多宝宝长得越好，为了多给宝宝补充营养，在怀孕期间不注意节制，食量剧增。其实这是不对的，孕期不注意节奏，结果孩子养成巨大儿，增加生产时的危险，自己也变得“面目全非”，再想恢复到原来的身材也难了，在孕期就要注意控制食欲过盛。

孕妇食量剧增怎么办

1、饮食多样化

每顿正餐都要精心准备，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足够摄入。主食以米饭、面食为主，蔬菜可以炒吃、煲汤、凉拌。多吃绿色蔬菜及豆类食物，还有瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等。每样量不要多，吃的种类要多些，既可以保证营养全面，同时可以避免对某一种食物的偏爱，而造成食用过量。