准妈孕中期的九个yes动作

贴心小叮咛

拾东西注意不要压迫肚子。不可采取不弯膝盖、只是斜着上身去拾东西的姿势，这样容易摔倒。

yes动作6搬动较轻的东西时，应该先弯腰屈腿蹲下，将东西靠在身上再站起来。

贴心小叮咛

避免直直地弯下身体去搬东西，这样会增加腹部压力，还会引起腰痛。

yes动作7骑单车时，应该调整车座坡度，以车座后边略高一些为宜。

贴心小叮咛

最好骑女式坤车，车座垫要注意柔软，骑车速度不宜快。

yes动作8起床时，如果是从仰卧的姿势起来，要注意先变成侧卧位，然后一点点由半坐位到完全起来。

贴心小叮咛

不可以过猛的动作起床，仰卧时禁止以仰卧起坐的姿势直接起来。

yes动作9无论是坐车还是骑车，要尽量在平坦的路上行走。