摆脱汤匙型体的最佳方案
导读：汤匙型体型与运动“汤匙型”的人上半身线条优美，一对迷人的手臂，是四种体型中最好看的，也是众人称羡的对象。
适宜的运动跳绳、健身车（但不宜用太大阻力，90-120rpm最恰当）、滑雪、伏地挺身、引体向上，如果体重过重，可以试试快步走、慢跑（不要有斜坡）。
不宜的运动腿蹲举、前跨蹲、弓箭步、压腿运动、腿后勾、踏步器、快速、长距离跑步、短距离赛跑、直排轮溜冰、溜冰、滑冰、游泳、踢拳击、下半身阻力或重量训练运动、斜坡上散步或慢跑。
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适宜的运动跳绳、健身车（但不宜用太大阻力，90-120rpm最恰当）、滑雪、伏地挺身、引体向上，如果体重过重，可以试试快步走、慢跑（不要有斜坡）。
不宜的运动腿蹲举、前跨蹲、弓箭步、压腿运动、腿后勾、踏步器、快速、长距离跑步、短距离赛跑、直排轮溜冰、溜冰、滑冰、游泳、踢拳击、下半身阻力或重量训练运动、斜坡上散步或慢跑。
