精致女人不做食物傀儡

生气的时候通过吃喝来抚慰情绪的人最容易导致内伤。而且，吃是最不具建设性的疏解愤怒的方法。吃喝过后，问题一样存在，你一样需要拿出精力解决问题。而此时，你的肠胃已被一堆连你自己也记不得的东西胡乱塞满，你损失了最真实的乐趣和享受，带给你的可能是更深刻的愤怒。

心理潜台词愤怒的情绪用食物强行镇压下去，不给愤怒应得的出口，非常不健康。

愤怒不是错，但别委屈了食物

拯救晚餐时光

是该把生活的节奏放慢些了，哪怕是安静地吃一顿晚餐也好。给自己一个小时做烹饪，布置好一张漂亮的餐桌，允许自己慢慢享用，之后悠闲地呆上5分钟。

饭前冥想

如果你还没有试过，不防尝试一下，一个人的时候静静感受食物的美好。夹起一根芹菜，细细观察，闻香入口，细嚼慢咽，注意缓缓咽下，深呼吸三次，然后再继续吃其他食物。你会发现很多平时没有领略过的细微口味。