精致女人不做食物傀儡

然而焦虑是如何影响我们的身材和健康的呢？试想一下以下的场景，有一天晚上你就着牛肉喝了点儿红酒，已经对自己的身材十分不满的你懊丧地对自己说“我为什么要这样，我不该这样啊。因为我在减肥。”可如果有一天你吃了同样的食物，但坚持了自己的锻炼计划，你就会这样对自己说“食物真美好，运动的感觉真棒，我对自己的生活很满意。”这两种情绪完全不同，导致的结果也完全不同。前者让你非但没有好好享受食物，还制造了负疚情绪，这其实是一种挫败感，而后者则是一种“双赢”的良性循环。

心理潜台词如果体重的升降已经给你的心情造成了严重影响，那么，你可能有点轻微的饮食障碍倾向了。边吃边负疚的人往往对自己的外形要求很高，有完美主义倾向，而这背后却是较低的身体意象（对自己外形的主观感觉和评价过低）。