精致女人不做食物傀儡

食物不是被用来恨自己的，我们需要热爱它

转移注意力

吃东西的时候，把注意力放在食物上，而不是你的体形上。不要整天焦虑我要不要吃这块牛排？要不要喝那杯红酒？你只需看着食物，品着香味，尽情地享受美味就好了。享受过后对自己说，我吃得正好，我很满意，然后，适当运动。

多说感激之言

如果你又因为食物的问题心里嘀嘀咕咕，赶紧停止。告诉你自己美食是上帝赐予的礼物，是享受，不是罪过。借吃撒气的愤怒食客

第2类借吃撒气的愤怒食客

食客脸谱有的人一生气就会用大吃特吃来平复心情，吃成了化解愤怒的一个出口。

就像练瑜伽一样，一餐怡人美味一定是在愉悦和谐的氛围中享受的。但有的人常常在愤怒和紧张中吃完一顿饭，想象一下吧，孩子们在周围吵闹，狗正在撕咬你刚刚买回的沙发，电话和手机同时响起了恼人的铃声……

你觉得全世界似乎都在向你讨债，却没有人给你一点点关心。于是你把愤怒和失望转向食物，吃，成了你稳定情绪的救命稻草。