春夏之交怎样看天保健？

高湿、阴雨天气还会对人的精神状态产生不良的影响，在此条件下，人体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，使得细胞的生理功能减弱，人会因此而变得没精神，萎靡不振，而平日能够通过自我调整控制好的情绪，往往因为阴雨天气而失控、爆发出来。特别当多个阴雨天连续出现时，负性情绪会不断积累加剧，产生烦躁、焦虑、抑郁等情绪或心理障碍。这可能与阴雨天日照时间短暂、阳光强度不够而影响体内褪黑激素的分泌有关，而褪黑激素通过某种机制也在影响我们的情绪。

因而，在雨天应加强锻炼，增加营养，注意生活卫生，合理安排好工作和生活。如环境湿度过大，一些对湿度比较敏感的疾病患者，可考虑安装去湿机减少空气湿度。一旦意识到自己可能有情绪障碍，就应积极寻求帮助，设法找到并消除造成消极情绪的根源，尤其是平日碰到天阴或下雨就心情烦闷者要找到适合自己的调节方法，如果症状比较严重，影响了工作和生活，要到心理咨询中心求治。