少女健美不可缺乏的微量元素

微量元素对每个人少女健美微量元素对每个人的身体发育、健康都有至关重要的作用，女孩子更离不开。

镁元素

镁元素是构成人体内多种酶的重要来源。镁在人体中的含量微乎其微，缺乏它会导致精神疲惫、面黄肌瘦、皮肤粗糙，严重的会发生情绪不稳定，面部、四肢肌肉颤抖。

如果镁元素缺乏或偏低，可适当服用具有补镁作用的药物。应该在医生的监督下给予镁剂治疗。最常用的药物是硫酸镁。一般采用肌肉注射较为安全。

●用药方法110%硫酸镁10毫升，肌肉注射，每次10毫升，每天3—次，症状控制后减量。

●用药方法210%硫酸镁l克加5%葡萄糖1000毫升，静脉缓慢点滴。

●食补无花果、香蕉、杏仁、冬瓜子、玉米、红薯、黄瓜、珍珠粉、蘑菇、柿子等含有丰富的镁元素，可平时食用。