好的习惯让你年轻十岁

专家说，一个人是否显老，约有25%与天生的基因有关，75%则和他们的行为有关。

1、经常喝水。

差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。

2、保证睡眠。

生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。

3、挺胸抬头。

美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20%到50%，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。

4、保持体型。

雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

5、保持自己对外界新事物的新鲜感。

有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

6、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。

年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。

7、尽量缓减外界所带来的种种压力。

保持一颗平常心，有利于保持身心健康。