夏季防病养生洗澡时做5件小事

3.伸展运动

这可不是建议你在洗澡的时候做全部的瑜伽课程，因为这不安全，并且会浪费掉一吨水。

但用几分钟时间伸展下你的背可以释放头脑和肌肉的紧张感。两腿开立，做深蹲，双手合拢，放松地置于身前，同时用温水淋浴你的背。

因为热水对于紧张或者酸痛的肌肉极具疗效，这会让这一伸展运动更加有效。

4.摆脱头屑

一种天然的头屑治疗法，对头皮没有害处。

把以下物体混合一杯苹果醋，半杯温水。在你洗完头发之后，把这一混合液体倒在头上，然后进行按摩，让它进入头发和头皮。

这在洗澡时做非常好，因为你不必担心用完之后一团糟。除非你认为难以忍受它的气味，否则并不需要冲洗。