男性怎样合理降血压

a戒烟

理由1支烟可使收缩压升高10-30毫米汞柱

◆吸烟可引起正常人血压升高和心率加快。

◆有吸烟习惯的高血压患者，对降压药的敏感性降低，抗高血压治疗不易获得满意疗效，甚至不得不加大剂量。

b限盐

理由限盐可增强降压药疗效，减少降压药用量

①循序渐进。对已习惯高盐饮食、口味较重的高血压患者，可采取逐步减量、循序渐进的方法。

②钾盐替代。如果需要咸味，可使用一半氯化钠一半氯化钾的制品，如矿物盐等。

③口味多样化。运用醋、糖、姜、蒜、辣椒等加强食物的口味，以减少对钠盐的依赖。

④不吃快餐。因为许多快餐中的钠含量很高。

⑤将盐“表面化”。烹调过程中少加盐，最后将盐和酱油加在食物表面，或在餐桌上放置盐瓶、酱油瓶。