寒流来袭教你如何温暖过冬天

啤酒

很多喜欢冷饮的朋友都喜欢喝啤酒。并且容易一次喝多。

冰牛奶、冰咖啡

冷的咖啡、奶制品容易使身体发寒。不像喝热饮，和啤酒一样，喝起来就没完没了。

冰淇淋

除了含有冰冷的乳制品成份，还有大量的糖分，这样就会造成血液中血糖和中性脂肪增多，形成粘稠血液，血循环降低。甜果汁也是一样的道理哦。

3.练习

通过促进脚部血液循环，锻炼深层肌肉，可以有效消除寒症。就算平时不爱运动的mm也可以做这套简单的练习哦。专为血管收缩和血管扩张两个原因引起寒症的mm们精心挑选的哦。

末端温度up

像鞠躬一样，身体向下弯曲90度。反复做20次。腹压上升，身体中心聚集的血液开始流动，因此手脚的末端温度上升。