补铁让花季少女更美丽

那么，怎样防治青少年的缺铁性贫血呢?

一、膳食要平衡、合理、蛋白质含量要丰富，多吃含铁较多的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、芝麻酱、蛋黄、豆类等，特别是动物性食物中的铁，不但铁含量高且不易受其他膳食因素的影响，吸收率高，是膳食铁的很好来源。

二、针对病因治疗：积极治疗引起贫血的疾病，去处病因。

三、药物治疗：对于血红蛋白低于120g/l者，须口服铁剂治疗。也可同时加服维生素c促进铁的吸收。

四、避免运动性贫血：经常锻炼的少女，应遵守锻炼的科学原则，合理安排运动量，运动前要做充分的准备活动和整理运动，运动中应穿舒适的鞋以减缓地面对脚的冲击。