男人比女人更易衰老的种种迹象

这时你要

1、减少精神压力。即使你是一个自尊心极强的男性，也要学会倾诉，善于打开心扉。

2、增加“好心”食物。苹果会大大降低血液中对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇;黑葡萄与绿葡萄中含有保护心脏的黄酮类物质，它能发挥“血液清道夫”的作用，防止血管堵塞。山楂中也含有这种优质黄酮。另外，属于高纤食物的黑木耳、菠菜、芹菜、海带也都是“好心”食物。

肝胆有恙最扰人的衰老

“生意多半是在酒桌上谈成的”，为了完成销售指标，不少男人成了酒场上的“勇士”。然而，他们的肝胆也开始“出状况”：酒精肝、脂肪肝、肝纤维化等病症频频“拜访”。可能你还不满40岁，但肝脏还不如70岁的老人。应酬过多及情绪上的抑郁焦虑，将令这些正当盛年的男人付出惨痛代价。

这时你要

1、喝“红”不喝“白”。红葡萄酒对肝脏的损伤比白酒小得多。一般来说，50克白酒的酒精含量，相当于红葡萄酒两至三杯。