调理更年期综合症的食疗方法

调理更年期综合症的食疗方法：更年期综合症一般有失眠、盗汗、易怒等等症状，多发于40多岁的女性，对于更年期综合症的这些症状，我们用什么方法调理呢？以下的十二种偏方可以帮助我们缓解更年期综合症的症状。

【方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

【方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

【方三】杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

【方四】赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。