进入“三九” 迎战五大常见病

迎战呼吸道疾病必杀技：防治并重注意禁忌

三九严寒，气温降低，空气干燥，加上暖气的使用，容易导致人体内分泌机能失调和呼吸道黏膜抗病能力降低，诱发慢性气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾患，并可引起其他严重的并发症，如阻塞性肺气肿、肺心病、支气管扩张等，对老年慢性支气管炎患者危害尤其大，可能危及生命。

迎战攻略：首先应去除致病因素，注意预防感冒，尽量禁烟，少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西，多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、枇杷、栗子、百合、海带、紫菜等增强免疫力；室内应保持清洁和空气湿度，可适当洒水或使用加湿器；大雾天气不宜外出，外出时应戴口罩；适当进行体育锻炼，如散步、骑车、打太极拳等，改善呼吸系统机能，提高抗病能力。同时，本身有呼吸道疾病的患者应积极治疗，感冒后及时就医，以免诱发和加重病症。

迎战心脑血管疾病必杀技：合理膳食调适身心

冬季是心脑血管疾病集中爆发的季节。严寒天气下，人体受寒冷刺激，全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，心室和脑部负荷加重，易诱发冠心病、高血压、脑中风，甚至心肌梗死。心肺功能较弱的老年人和有基础疾病的患者应对此引起高度重视。