进入“三九” 迎战五大常见病

迎战关节炎必杀技：合理保健补充钙质

冬季也是关节炎的高发季节。彻骨的冬寒，常常让人体关节难以适应，容易诱发骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎和痛风性关节炎等，致人关节持续疼痛，严重影响日常生活，并可能留下严重后遗症。

迎战攻略：注意关节部位的保暖和保护，避免关节剧烈活动和过度负重，避免长时间站立，注意防滑，可利用护膝、护肘等用品，防止关节因重力和暴力而损伤；同时，注意饮食调节，多吃富含钙和胶质的食物，如奶制品、豆类、绿叶蔬菜、带骨的罐头鱼等，以增加钙的吸收，防止骨质流失；适当锻炼，保持和改善关节活动以及增强受累关节肌力；如出现骨关节疼痛时，不要自作主张乱用药或热敷，应及时到医院检查诊治。