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中年女性长寿的秘诀

导读：有果有蔬:果蔬不仅富含纤维素、维生素，更重要的是植物雌激素，它可维护女性青春不老。宁淡勿咸:每人每天摄盐不宜超过5克;少吃盐，可有效预防高血压、脑卒中、心脏病。

中年女性长寿的秘诀

补血调经：当归、党参、黄芪、枸杞，能增加雌激素分泌，可与大枣、桂圆、莲子、糯米熬粥吃。

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