养神要做到“精神内守 病安从来”

少私寡欲

少私，是指减少私心杂念；寡欲，是降低对名利和物质的嗜欲，此即老子在枟道德经枠中指出的见素抱朴，少私寡欲。《黄帝内经》中亦主张恬淡虚无、志闲而少欲。《红炉点雪》则强调说若能清心寡欲，久久行之，百病不生。事实证明，只有少私寡欲，精神才能守持于内。很难想象，一个私心太重、嗜欲不止的人，他的精神能够安静下来？《太上老君养生诀》里说 且夫善摄生者，要先除六害，然后可以保性命延驻百年。何者是也？一者薄名利，二者禁声色，三者廉货财，四者损滋味，五者除佞妄，六者去妒忌。六害不除，万物纠心，神岂能内守？

高下不相慕

这也是《黄帝内经》里一句重要养生格言，意思是人们社会地位有高有低，但都不要相互倾慕而各安于本位。但在现实生活中，要真正做到高下不相慕是非常困难的。现代研究表明，自己的内心处于嫉妒时，体内会发生一系列变化，如交感神经兴奋性增强，血压升高，血清素的活性水平降低，因而引起机体免疫功能紊乱，大脑机能失调，抗病能力下降等。消除的根本方法是树立正确的世界观，加强思想意识修养，把羡慕的心情变成追赶的行动，对感情进行良性控制。